SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • do pumy - temat nr 67 ;d

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiesz jak tak sie patrzy na swoj plan to malo obiektywnie :P. "high-middle" Co to znaczy;p I niedlugo czeka mnei redukcja, niestety na mojej siłowni nie mam jak wykonywać obiegów, więc nie zrobie tej z eksperymentu. Masz moze jakies linki do artów innych ciekawych sposobów redukcji? Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-03-15 10:51:03

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5111 Data: 2009-03-15 10:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Emilia Kostańska i redukcja sportowa od podstaw dla kobiet

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Nasza kandydatka do redukcji chyba załapała bakcyla. Wczoraj była na drugim treningu z Emilią Kostańską i zdecydowała się na miesięczną wspólpracę treningowo dietetyczną. Zaczyna robić się już konkretnie,bo Emilia ma konkretne oczekiwania co do efektów. /SFD/2018/3/28/b7ef243951e248388195b6b2dffb4607.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5431 Data: 2018-03-28 15:08:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • GŁODÓWKA - pare pytan..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] też polecam trening hiit. dzięki, właśnie dziś trafiłem na jakieś informacje o tym treningu w topiku obok i muszę się dokładniej tym zająć :) >>no i diety musisz przy redukcji przestrzegać bardzo dokładnie:) no mam taki zamiar, nawet wagękuchenną kupuję, zżeby posiłki warzyć :) >>a dużo masz do spalenia? przyznam szczerze, że nie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-28 16:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GŁODÓWKA - pare pytan..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    >>nom mi poszło w tydzień 5 cm w pasie, ale na ckd:D na wadze około 1 kg:) >>jade 4 tydzień redukcji i ubytek w pasie jest około 10 cm:) na wadze >>jakieś 3-4 kg:) więc nie ma źle..ino aeroby co drugi dzień (bieżnia) 40->>60 minut plus trening siłowy 4 razy w tygodniu:) wielkie, dzięku. będę musiał poczytać więcej ckd i [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-29 13:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • push pull plan

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] postawy i wycwiczenie miejsca gdzie ten kreg jest, po roku cwiczen nie mam juz problemu z krzyzem, ale bede dodawac ciezary powoli (problemy sie zaczely kiedys jak bralem 120kg na siad) i mi powoli krzyz zaczal odmawiac posluszenstwa, teraz przez ten okres redukcji zaczalem z 50kg, teraz jade na 70 i uda sie rozwijaja i krzyz nie boli.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2011-03-31 18:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do redukcyjnych weteranów :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bardziej chodziło mi o suplementy :) Spalacz - myslisz ze bedzie potrzebne cos dodatkowo oprocz kofeiny przy 1 redukcji? (zaznaczam ze wczesniej kofeina praktycznie nie byla uzywana, nie pije kawy, energy drinków tez nie) Czy stawianie sobie celu stracenia z 3-4% BF jest realne w ciagu 2 miesiecy z taką suplementacją?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2011-04-19 07:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW na redukcję.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    O kurde, znowu kliknąłem enter... Dobra, chciałbym napisać że pokusił bym się na krótkoterminową redukcję, na brzuszku widać tłuszczyk i nie fajnie to wygląda ;P Zrzucę trochę tego (tak 3/4 miesiąca redukcji) a potem pomasuję Z GŁOWĄ. Pokombinuję z planami a i b. Sorry za triple post :-D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2014-03-16 18:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rafał zażartowałem nie musisz odrazu wyskakiwać na mnie z łapami:D. Mono na redukcji też jak najbardziej może przynieść skutki tylko z dietą na -bilansie kcal. Jeśli chodzi o no booster polecam wtf pump z alri( white flood też dobry) Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2008-12-04 01:36:58

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2008-12-04 01:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 71 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ci budowę masy mięśniowej, zwłaszcza jeśli jesteś początkującym. Zaawansowani rządzą się nieco innymi prawami. Wklej zdjęcie sylwetki, gdyż nie wiadomo czy potrzebujesz redukcji. Na temat Twojej rozpiski nie da się za wiele powiedzieć, posiłki nie są odpowiednio zbilansowane. Sam twaróg na noc to nieporozumienie, podobnie z tym ryżem, 300g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2018-02-02 11:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kortyzol, estro

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Niestety nie jestem w stanie umieścić tutaj dokładnych wyników ponieważ nie mam ich przy sobie. Z tego co piszecie wynika, że nie ma sensu bawić się w całoroczne blokowanie tych hormonów. Zostaje przy dotychczasowych działaniach czyli tylko pod koniec redukcji. Dzięki za podpowiedzi :) Zmieniony przez - killerx w dniu 2016-08-24 22:42:46

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2016-08-24 22:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kortyzol, estro

    Post
    Odżywki i suplementy

    Akurat to nic dziwnego, że kortyzol na końcu redukcji był wyżej A może johimbina na ostateczną wycinkę? Z tego co mówisz, to akurat nada się właśnie na taki oporny tłuszcz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2016-08-25 09:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tego co piszesz można wywnioskować jedynie że w ogóle nie wiesz o czym piszesz. Z tymi suplami dodasz do swojej diety tylko setki kalorii podlejesz się wodą i nic więcej. Carbo na redukcji to jakiś absurd. Assault odrazu został sobie na masę a zamiast tego jakiś spalacz z stymulantami.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2015-07-15 13:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wynikające z diety + cardio że wino jest rzeczywiście zbędne ? Z tego co czytałem winstrol nie jest takim mocnym sterydem i jest akurat dobry na pierwszy cykl (pod względem redukcji) . Chciałbym usłyszeć argument lub jakieś wyjaśnienie jak można prosić dlaczego nie Winstrol w moim przypadku lub po prostu dlaczego go nie polecacie. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2016-03-25 11:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tym, że to jest moja dieta z początku redukcji a teraz tak jak mówiłem zmieniłem makro. Obciąłem znacząco węgle, dodałem troszkę białka a tłuszcze to tak w zasadzie różnie. Raz będzie 100g raz 70g, bo nie zawsze mam jak uzupełnić tłuszcze. A co do masy to nie patrzę mocno na wagę, ale skoro nie widzę różnic w lustrze to czymś się muszę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2016-05-11 20:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sól a retencja wody

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ankiety działu i wrzucił do analizy (zgodnie z opisem w regulaminie działu) kilka przykładowych dni swojej diety. Wtedy będziemy mogli bliżej odnieść się pod podstaw redukcji tkanki tłuszczowej. Z kolei swój trening do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2022-12-27 09:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak urzeźbić brzuch i zrzucić pare kg??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] resztę węglowodanów to zaleca się, by redukcję przeprowadzać na większej ilości tłuszczy. Problemem najczęstszym jest jakość węglowodanów dostarczanych, więc zadbaj o to by były odpowiednie. Na redukcji zależy nam, by źródłem energii były kwasy tłuszczowe, zmniejszając ilość dostarczanych węglowodanów, z pewnością będziemy przetwarzać ich więcej.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2011-10-05 17:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • majonez nie jest taki zły, na redukcji chyba nie najlepszy ale na masie - czemu nie... szczególnie że śladowe ilości. Coś trzeba wkońcu jeść!! ;) Dziczek1 - podoba się? ;) jest u mnie na niedługo w domu, Ibanez JEM sygnowany Steve'a Vaia ;) Z japonii ojciec przywiózł, ale w celu sprzedania w Polsce ;) chociaż grywam na nim troche ale ostatnio mało [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 16803 Data: 2007-03-14 18:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carb SUGESTIE RADY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skorzystam z topicu i tez sie wlacze, mam bardzo podobna diete, jestem na redukcji i wegle laduje w dni treningowe, glownie przed i po treningu, czasem na sniadanie. W dni nietreningowe kiedy robie aeroby scinam wegle praktycznie do zera, nie liczac tych ktore pochodza z warzyw. Moze byc ? wg Darin Steen'a (bodybuilding.com) to dobry sposob na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2011-04-22 18:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skup się na redukcji, a potem dopiero zabierz się za bieganie. Z Twoją wagą zajedziesz stawy zanim coś osiągniesz.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2005-07-25 11:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecki

    Post
    Galeria Zdjęć

    Brak zdjęć brzucha,niestety narazie nie jest przypakowy,czyli nie mam się narazie czym chwalić.Jestem w czasie redukcji,dieta ckd i coś tam już wychodzi sixpack ale jeszcze nie dość wyraźnie.Jak będzie forma plażowa wg normy "Plaża 2005" to się pochwalę.O hst może pomyślę po wakacjach bo to trening bardziej masowy z tego co się orientuję.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-06 17:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)